domingo, 18 de mayo de 2014
Introducción
Este blog esta dirigido a los niños en edad escolar de 10 años en adelante, los padres y maestros de estos niños, con el fin de propiciar, por medio del plato del buen comer y la jarra del buen beber; una reflexión para prevenir una mala alimentación en el ambiente familiar como escolar.
El Plato del Buen Comer
El Plato del Bien Comer, es un instrumento con propósitos de
ayuda gráfica, para ilustrar como promover una dieta saludable,
mediante la combinación y variación de los alimentos que
integran la dieta.
Es necesario tomar en cuenta incluir al menos, un alimento de cada grupo en cada una de las comidas del día.
b) Suficientes cereales (tortilla, pan integral, pastas, arroz o avena), de preferencia integrales, combinados
con leguminosas (frijoles, lentejas, habas o garbanzo). Al combinar los cereales con las leguminosas se mejora la calidad de la proteína vegetal.
c) Pocos alimentos de origen animal, prefiere el pescado o el pollo sin piel a las carnes de cerdo, borrego, cabrito o res. Consume leche descremada. Evitar así el consumo excesivo de grasas saturadas y colesterol.
La Jarra del Buen Beber
La Jarra del Buen Beber es una guía al igual que el Plato del Bien Comer donde se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la Población Mexicana.
Esta jarra cuenta con 6 niveles representando las proporciones (240 ml por vaso) que se recomienda a la población mexicana consumir al día.
Nivel 1
- Agua Potable
Nivel 2
- Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada
Nivel 3
- Café y té sin azúcar
Nivel 4
- Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales
Nivel 5
- Bebidas con alto valor calórico y beneficios en salud limitados
Nivel 6
- Bebidas con azúcares y bajo contenido de nutrimentos
Ejercicios Educaplay.
Completa la frase.
Estimulación temprana
http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/1353975/completa_la_frase.htm
Sopa de letras
Estimulación temprana
http://www.educaplay.com/es/editarActividad.php?action=editarActividad&idActividad=1353969
Estimulación temprana
Completa la frase.
Estimulación temprana
http://www.educaplay.com/es/recursoseducativos/1353975/completa_la_frase.htm
Sopa de letras
Estimulación temprana
http://www.educaplay.com/es/editarActividad.php?action=editarActividad&idActividad=1353969
Relación alimentos.
Estimulación temprana
Conclusión
La información que se presenta, es
con el fin de generar un cambio en el hábito de la alimentación, que descubran
la importancia de una sana nutrición, para disfrutar de una vida favorable. Con
apoyo de los padres y docentes el niño comprenderá lo importante que es
cuidarse con su alimentación.
jueves, 15 de mayo de 2014
Referencias bibliográficas.
Iñarritu, P.(2010). El plato del bien comer. Consultado en linea el 11 de mayo de 2014 en:
http://www.facmed.unam.mx/deptos/salud/periodico/30%20plato/
Velázquez, C. Salud Física y Emocional. Consultado en línea el 11 mayo de 2014 en:
http://www.uaeh.edu.mx/docencia/VI_Lectura/licenciatura/documentos/LECT102.pdf
Verduzco, C.La Jarra del Buen Beber. Consultado en línea el 11 de mayo de 2014 en:
http://indereq.queretaro.gob.mx/sites/default/files/EVENTOS/2013/8%20NUTRICION.pdf
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